坐月子可以吃菱角吗

坐月子可以适量吃菱角。菱角营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有丰富纤维素以及各种维生素。坐月子期间适当食用菱角，有利于产后身体恢复、增加胃肠蠕动等功效。坐月子女性适量吃菱角的好处如下：

促进产后恢复

产妇生产时身体消耗过多，产后需要大量营养物质的补充。而菱角含有丰富的维生素以及多种矿物质，如维生素A、维生素C、钾、锌等，可增加产妇营养，促进伤口皮肤的恢复。

润肠通便

产妇坐月子期间活动量较少，胃肠蠕动较慢，部分产妇可出现便秘等现象。菱角中含有一定量的纤维素，适量进食可刺激胃肠蠕动，辅助润肠通便。

营养价值

菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及钾、磷、镁、钙、铁等微量元素，同时含有一定量的维生素A、纤维素、烟酸等，具有利尿通乳、止渴、解酒等功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

菱角性寒滑，脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者应谨慎食用，避免加重身体不适。

过敏体质者

菱角含有少量的异体蛋白，过敏体质者应谨慎食用，避免引起过敏反应。

感冒患者

菱角补气恋邪，感冒患者进食菱角，可致疾病缠绵难愈，故感冒患者应谨慎食用。

注意事项

食不过量

菱角含有一定的药用价值，且植物蛋白较多，不宜消化，多食可出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，因而应注意适量食用，不要一次性进食过多。