孕妇可以吃脐橙吗

孕妇可以适量吃脐橙。脐橙味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，饭后食脐橙或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴作用。脐橙含有丰富的营养物质，而且酸甜可口。孕妇适量吃脐橙的好处如下：

帮助胎儿智力发育

脐橙中含大量维生素C，且易于吸收，并与儿童的智力发育密切相关。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。而孕妇适量吃脐橙，有助于胎儿智力发育。

预防妊娠高血压

脐橙中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃脐橙，对妊娠高血压的预防有一定的作用。

治疗感冒、缓解孕吐

孕妇感冒时尽量不能吃药，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃脐橙不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

营养价值

脐橙含有大量维生素以及蛋白质、纤维素、多种碳水化合物和多种胡萝卜素等，还有各种钙、磷、镁、钾等微量元素，以及多种果酸，具有软化血管和保护心脑血管的作用。

禁忌人群

患有糖尿病的人

脐橙升糖能力较高，不利于糖尿病人控制血糖。

有腹胀、腹泻症状的人

脐橙性寒，会加重腹胀、腹泻症状。

注意事项

不宜多食

脐橙富含维生素C，但由于脐橙性凉，如果进食过多脐橙，很容易引起腹泻，所以每天吃脐橙1-2个即可。

不宜用橙皮泡水饮用

因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净，泡水饮用后不利于身体健康。