坐月子可以吃人参果吗

坐月子可以适量吃人参果。人参果的果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特。它具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，对于人体营养物质的补充、吸收十分有利，尤其是坐月子期间的女性更适合食用。坐月子女性适量吃人参果的好处如下：

增强食欲

人参果富含多种维生素，维生素C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。

促进身体恢复

人参果含有大量有机酸和膳食纤维，月子期间适量食用人参果，能帮助产后妈妈改善食欲，有利于产后妈妈身体的恢复，还能增强母体免疫力，进而增加母乳宝宝的免疫力。

营养价值

人参果富含蛋白质、纤维素、钙、磷、维生素C、维生素B3及大量的氨基酸、胡萝卜素等，具有生津止渴、抗衰老等功效。

禁忌人群

血糖较高人群谨慎食用

人参果是一种高营养的健康水量，它性质温和，食用时禁忌不多，但是人参果是一种典型的高糖水果，患有糖尿病和高血糖的人群应谨慎食用人参果，避免血糖进一步升高，或加重糖尿病病情。

注意事项

宜冷藏或者通风保存

人参果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻存，最好放在通风、干爽地方保存，才不易变质。