哺乳期可以吃脐橙吗

哺乳期可以适量吃脐橙。脐橙含有丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，同时脐橙中丰富的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。哺乳期适量吃脐橙的好处如下：

促进宝宝智力发育

脐橙中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期女性食用脐橙，能通过母乳喂养使宝宝吸收这种维生素，从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。

缓解紧张情绪

脐橙发出的气味有利于缓解心理压力，舒缓紧张情绪，保持良好心情。

营养价值

脐橙含有大量维生素以及蛋白质、纤维素、多种碳水化合物和多种胡萝卜素等，还有各种钙、磷、镁、钾等微量元素，以及多种果酸，具有软化血管和保护心脑血管的作用。

禁忌人群

患有糖尿病的人

脐橙升糖能力较高，不利于糖尿病人控制血糖。

有腹胀、腹泻症状的人

脐橙性寒，会加重腹胀、腹泻症状。

注意事项

不宜多食

脐橙富含维生素C，但由于脐橙性凉，如果进食过多脐橙，很容易引起腹泻，所以每天吃脐橙1-2个即可。

不宜用橙皮泡水饮用

因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净，泡水饮用后不利于身体健康。