坐月子可以吃脐橙吗

坐月子可以适量吃脐橙。脐橙含有丰富的维生素C，易于产妇吸收，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。坐月子适量吃脐橙的好处如下：

改善食欲

脐橙味甘、酸，含有柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。如果月子期间胃口不佳，适量食用脐橙可以开胃、增强食欲。

预防便秘

脐橙含有丰富的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，使体内毒素的排泄增加，坐月子女性适量食用，有助于消化，达到预防便秘的功效。

防治贫血

脐橙中富含各种矿质元素，特别是女性最容易缺失的铁元素，维生素C可以促进铁质吸收，使难以吸收的三价铁转化成易于吸收的二价铁，坐月子女性适量食用脐橙，有助于预防贫血。

营养价值

脐橙含有大量维生素以及蛋白质、纤维素、多种碳水化合物和多种胡萝卜素等，还有各种钙、磷、镁、钾等微量元素，以及多种果酸，具有软化血管和保护心脑血管的作用。

禁忌人群

患有糖尿病的人

脐橙升糖能力较高，不利于糖尿病人控制血糖。

有腹胀、腹泻症状的人

脐橙性寒，会加重腹胀、腹泻症状。

注意事项

不宜多食

脐橙富含维生素C，但由于脐橙性凉，如果进食过多脐橙，很容易引起腹泻，所以每天吃脐橙1-2个即可。

不宜用橙皮泡水饮用

因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净，泡水饮用后不利于身体健康。