哺乳期可以吃甜瓜吗

哺乳期可以适量吃甜瓜。甜瓜营养丰富，含有大量维生素、矿物质、膳食纤维、果胶和有机酸等，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且香瓜还有特殊的医疗作用，对哺乳期女性以及宝宝的健康很有帮助作用。哺乳期适量吃甜瓜的好处如下：

促进乳汁分泌

哺乳期间妈妈的自身营养状况直接关乎到宝宝的健康，为提高乳汁的质量，妈妈需要补充很多营养物质。甜瓜的营养成分易于被吸收，可促进乳汁分泌。

促进宝宝骨骼生长

甜瓜的维生素C和钙质含量较高，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期女性适当食用甜瓜，通过乳汁把钙质提供给婴儿，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

营养价值

甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。

禁忌人群

胃寒、脾虚腹泻者

甜瓜性寒，胃寒或脾虚腹泻者应谨慎食用，避免加重体内寒气。

糖尿病患者

甜瓜含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖升高。

注意事项

不宜多食

甜瓜中含有大量糖分，多食容易尿糖偏高的情况。

不宜食用甜瓜籽

食用时里面的甜瓜籽最好不要吃，因为吃多有可能会导致腹泻。