孕妇可以吃甜瓜吗

孕妇可以适量吃甜瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。适当甜瓜有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。孕妇适量吃甜瓜的好处如下：

增进食欲

怀孕初期由于体内激素的改变，身体容易出现孕吐反应，导致食欲不振。而甜瓜中含有芳香类物质，香气四溢，且味道清甜可口，可以孕妇的增加食欲。

美容养颜

甜瓜含有非常丰富的维生素C，能够通过减少人体自由基加快细胞再生，增加皮肤的活性，达到滋润皮肤、减少皱纹的效果。孕妇适量吃甜瓜，可以补充维生素C，促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的功效。

营养价值

甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。

禁忌人群

胃寒、脾虚腹泻者

甜瓜性寒，胃寒或脾虚腹泻者应谨慎食用，避免加重体内寒气。

糖尿病患者

甜瓜含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖升高。

注意事项

不宜多食

甜瓜中含有大量糖分，多食容易尿糖偏高的情况。

不宜食用甜瓜籽

食用甜瓜时里面的甜瓜籽最好不要吃，因为吃多有可能会导致腹泻。