哺乳期可以喝薰衣草吗

哺乳期可以适量喝薰衣草。薰衣草具有清心香甜的气味，性质温和，哺乳期适量食用有助于缓解紧张焦虑，提高睡眠质量，而且有一定的养颜美肤的功效。哺乳期适量饮用薰衣草的好处如下：

缓解焦虑情绪

研究发现，薰衣草含有芳樟醇，是一种有明显的镇静作用的芳香醇，哺乳期女性由于产后体内激素水平变化，而且产后日夜照顾宝宝喝夜奶，可能存在一定的焦虑情绪，此时适当食用薰衣草有助于缓解产后焦虑情绪，促进睡眠。

美容养颜

实验证明薰衣草的甲醇提取物可以抑制脂质的过氧化，其中酚类迷迭香酸是抗氧化活性物质，能清除机体内的自由基，对皮肤的衰老有缓解作用，而哺乳期间女性在产后多存在较多的皮肤问题，适当食用薰衣草能起到美容养颜的作用。

营养价值

薰衣草全草含挥发油1%-3%，挥发油主要成分为芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑、B-罗勤烯对、乙酸薰衣草酯、薰衣草醇、萜-4-醇、桉叶素、龙脑、橙花醇和樟脑，还含有黄酮类、鞣质、香豆素类等成分，具有抗菌消炎、镇静安神等作用。

禁忌人群

胃部疾患者

胃部疾患者饮用薰衣草可能引起胃部不适，如恶心、呕吐等不良反应，故胃部疾患者应谨慎饮用。

过敏体质者

如果是过敏体质者，可能在接触薰衣草后发生过敏反应，故过敏体质者应谨慎饮用。

注意事项

不宜长期食用

薰衣草不能长时间食用，否则容易腹痛、腹泻，损害身体健康。

工作时间不适宜食用

薰衣草食用后可以放松精神，同时还可以促进睡眠，所以正在工作的人群最好不要食用薰衣草，避免精神过于放松，影响工作质量。