哺乳期可以吃马肉吗

哺乳期可以适量吃马肉。马肉含有十几种氨基酸及人体必需的多种维生素、矿物质，具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇等特点，哺乳期女性适量食用有助于预防贫血，促进产后恢复。哺乳期适量吃鸡肉的好处如下：

预防贫血

马肉中含有钙、磷、铁、镁、锌、硒等多种矿物质，可以促进机体的血液循环，有效预防产后贫血。

补充营养

女性分娩之后身体比较虚弱，而且夜间需要哺乳，会消耗更多精力和营养，而马肉含有丰富的蛋白质，营养特别丰富。哺乳适量食用马肉，有助于补充营养，促进产妇身体机能的恢复。

营养价值

马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质，具有恢复肝脏机能、防治贫血、促进血液循环、预防动脉硬化等功效。

禁忌人群

湿热体质、痰湿体质者

马肉具有温经壮阳的功效，因此湿热体质、痰湿体质者应谨慎食用马肉。

痢疾、疥疮患者

患有痢疾、疥疮的患者应谨慎食用马肉，否则可能会导致病情迁延不愈。

注意事项

不宜常食

马肉性温热，常食马肉会加重内热，并能引起尿路结石，所以不宜经常食用。

禁忌人群

痢疾、疥疮患者忌食，以免加重病情。