孕妇可以吃释迦果吗

孕妇可以适量吃释迦果。释迦果又叫番荔枝，是世界五大热带名果之一，果实清甜，果肉雪白，口感绵蜜，香甜带有微酸，其含有蛋白质、脂肪、维生素C以及钾、钙、铁等营养成分，有利于促进生长发育，同时可以缓解便秘。孕妇适量吃释迦果的好处如下：

改善便秘

大部分孕期女性存在便秘等问题，而释迦果富含纤维素、膳食纤维，食用后会促进胃肠道功能，加速粪便的排出，对治疗长期便秘很有好处。因此，孕期女性适量食用释迦果有利于改善便秘症状。

增加食欲

女性在怀孕期间易出现孕吐反应，导致食欲不振，而释迦果口感绵蜜，香甜带有微酸，孕妇适当进食有利于增加食欲，获取更多营养物质。

营养价值

释迦果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾、钠、钙、镁、铁、锌等营养成分，有利于缓解便秘，促进生长发育，同时还具有抗氧化等功效。

禁忌人群

肥胖者

释迦果中含有较高含量的油脂，肥胖者应谨慎食用，以免导致体内脂肪含量过高，体重增加。

注意事项

不宜与高蛋白食品同食

由于释迦果性甘温而涩，且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白食品同食，以免生成不易消化的物质，容易引起结石病。

储存技巧

购买后释迦果后一定要及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，保存温度5-25度为最好。温度太高时也可放冰箱冷藏，但放冷藏前不要清洗。