坐月子可以吃海米吗

坐月子可以适量吃海米。海米又名虾米、金钩，是用鹰爪虾、脊尾白虾等加工的熟干品。海米是著名的海味品，有较高的营养价值，坐月子的女性适量食用有提高免疫力等作用。坐月子可以适量吃海米的原因如下：

促进产后恢复

海米的营养元素较丰富，如优质蛋白、烟酸、矿物质、维生素等，坐月子女性由于生产时会流失大量营养，适量进食海米可以帮助坐月子女性补充营养元素，促进产后恢复。

提高机体免疫力

海米富含蛋白质，产妇产后易出现身体免疫力下降、易生病等现象，适量进食海米有助于产后补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力。

营养价值

海米中的营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素C、维生素B9、维生素A、氨茶碱、瓜氨酸、钙、磷、铁、钾、碘、镁等营养物质，能够补充营养，维持正常的新陈代谢，增强机体免疫力。

禁忌人群

过敏患者

对海米过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患者，应谨慎食用。

皮肤病患者

海米属于风动发物，皮肤病患者应谨慎食用海米。

注意事项

过敏患者应谨慎食用

对吃海米过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患者，应谨慎食用。

皮肤病患者应谨慎食用

海米属于风动发物，皮肤瘙痒症者应谨慎食用海米。