孕妇可以吃海米吗

孕妇可适量吃海米。海米也称虾米或虾仁，味道鲜美，而且营养丰富，老少皆宜。海米含有丰富的微量元素即维生素A等成分，是孕妇孕期较好的营养食品之一，因此建议孕妇适量进食海米。孕妇可以适量吃海米的原因如下：

利于胎儿发育

海米含有丰富的钙，因此孕妇在怀孕期间可以适量吃海米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进胎宝宝脑部的发育。

预防高血压

海米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防孕期高血压有一定疗效。

营养价值

海米中的营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素C、维生素B9、维生素A、氨茶碱、瓜氨酸、钙、磷、铁、钾、碘、镁等营养物质，能够补充营养，维持正常的新陈代谢，增强机体免疫力。

禁忌人群

过敏患者

对海米过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患者，应谨慎食用。

皮肤病患者

海米属于风动发物，皮肤病患者应谨慎食用海米。

注意事项

过敏患者应谨慎食用

对吃海米过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患者，应谨慎食用。

皮肤病患者应谨慎食用

海米属于风动发物，皮肤瘙痒症者应谨慎食用海米。