哺乳期可以吃茵陈吗

哺乳期可以适量吃茵陈。中医认为，茵陈性微寒，味苦、辛，归脾、胃、肝、胆经，其含有茵陈色原酮、香豆精、绿原酸、咖啡酸等成分，具有清热利湿、抗炎杀菌、降压降脂等功效。哺乳期适量吃茵陈的好处如下：

预防高血压和高血脂

哺乳期间为提高乳汁质量，需要补充很多营养物质，同时因为需要照顾婴儿和恢复正常工作，此期间情绪波动较大，且无其他时间增加运动量，易导致血压和血脂升高。而茵陈具有降压降脂作用，哺乳期女性适当进食有助于预防高血压和高血脂。

抗炎杀菌

茵陈对很多病毒和细菌都有抑制和杀灭作用，而哺乳期女性和婴儿的抵抗力均比较低，对抗细菌、病毒的能力较弱，此时适量食用茵陈可以抗炎杀菌，有利于防病治病。

营养价值

菌陈含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、铁、钙等营养物质，而且含有挥发油，其成分包括月桂烯、茵陈炔酮、丁香酚等。另外，茵陈还含有茵陈色原酮、香豆精、绿原酸、咖啡酸等，具有利胆护肝、降压降脂等功效。

禁忌人群

血虚萎黄者

茵陈虽然有退黄的作用，但还具有凉血、活血的功效，血虚萎黄者食用后不但不能减轻症状，还会加重病情，故应谨慎食用。

注意事项

不宜长期过量食用

中医认为茵陈性微寒，长期过量食用会导致胃寒，引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。而且其具有降压作用，长期过量食用易导致低血压症状。

储存技巧

采收后的茵陈应及时于通风处摊开晾干，晾干以后密封储藏在阴凉干燥环境中，避免光照和避免生虫。