坐月子可以吃释迦果吗

坐月子可以适量吃释迦果。释迦果即佛头果，属于一种热带水果，其果实颜色为青黄色，外形和荔枝相似，营养价值较高，含有蛋白质、纤维素、钙、铁、钠等营养物质，具有润肠通便、美容养颜等作用。坐月子适量吃释迦果的好处如下：

美容养颜

坐月子期间身体机能有所下降，且多数女性会出现皮肤松弛、皮肤长斑等皮肤问题。而番荔枝中含有的维生素C是强效的抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，对皮肤的衰老有很好的延缓效果。因此，产妇食用番荔枝具有美容养颜功效。

预防产后贫血

产妇生产过程中有出血情况，营养物质供应不及时，较易出现贫血，而释迦果富含维生素、氨基酸、铁元素，可以促进人体血红细胞再生，有效提高人类的造血能力。坐月子女性适量食用释迦果，有助于预防产后贫血，同时也能起到明显的补血作用。

营养价值

释迦果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾、钠、钙、镁、铁、锌等营养成分，有利于缓解便秘，促进生长发育，同时还具有抗氧化等功效。

禁忌人群

肥胖者

释迦果中含有较高含量的油脂，肥胖者应谨慎食用，以免导致体内脂肪含量过高，体重增加。

注意事项

不宜与高蛋白食品同食

释迦果性甘温而涩，且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白食品同食，以免生成不易消化的物质，容易引起结石病。

储存技巧

购买后释迦果后一定要及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，保存温度5-25度为最好。温度太高时也可放冰箱冷藏，但放冷藏前不要清洗。