哺乳期可以吃白茅根吗

哺乳期可以适量吃白茅根。白茅根是广东民间春夏间常用以入汤羹的药食兼备之品，其性寒、味甘，入肺、胃、小肠经，为利水渗湿之物，具有凉血、清热、利尿、抗炎、杀菌效用。哺乳期适量吃白茅根的好处如下：

抗菌消炎

白茅根煎剂对于很多病毒和细菌都有抑制和杀灭的作用，白茅根可以用在各种病菌引起的炎症，具有消炎杀菌的作用。哺乳期女性和宝宝的抵抗力均比较低，对抗细菌、病毒的能力较弱，此时适量食用白茅根可以提高自身抵抗力，有利于防病治病。

降火除燥

哺乳期女性因为身份的转换，需要喂养婴儿，还要恢复正常的工作，通常存在休息不佳、压力过大等问题，易出现上火情况，而白茅根有清热解毒功效，适量食用可以缓解哺乳期女性的烦躁心情，改善上火症状。

营养价值

白茅根含有芦竹素、印白茅素、羊齿烯醇、异山柑子萜醇、白头翁素、豆甾醇、β-谷甾醇、菜油甾醇、蔗糖、葡萄糖、果糖、木糖、枸橼酸、草酸、苹果酸、钾元素等营养成分，具有镇静抗炎、利尿消肿等功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

白茅根性寒，入胃经，容易伤人胃气，故脾胃虚寒者应谨慎食用，防止造成腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。

注意事项

不宜长期过量食用

中医认为白茅根性寒、味甘，长期过量食用会导致胃寒，引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。

储存技巧

将白茅根用环保塑料袋装好后放置在干燥通风的地方保存，或者放置到冰箱内保存，以免细菌或毒素的滋生。