哺乳期可以喝甜叶菊吗

哺乳期可以适量喝甜叶菊。甜叶菊富含氨基酸、粗纤维、粗蛋白以及维生素等多种营养物质，其主要成分是甜菊糖苷，不仅甜度高、热量低，还具有一定的药理作用，可用于抗疲劳、降血糖、养肝提神、提高免疫力等。哺乳期适量喝甜叶菊的好处如下：

缓解疲劳

哺乳期女性由于需要喂养婴儿，同时恢复正常的工作，精力较平时会有所不足，易出现疲劳、乏力、睡眠不佳等症状，而甜叶菊是一味甜味剂，具有抗疲劳、养肝、提神作用，哺乳期女性睡前适量饮用甜叶菊茶，有利于缓解疲劳，改善睡眠质量。

提高乳汁质量和甜度

甜叶菊是一种非糖的甜味剂，其富含氨基酸和多种微量元素，哺乳期女性适量饮用后可以增加乳汁的甜味，提高乳汁中的微量元素和蛋白质含量，让婴儿更喜于吮吸乳汁，从而利于其生长发育。

营养价值

甜叶菊富含氨基酸、粗纤维、粗蛋白以及维生素等多种营养物质，其主要成分是甜菊糖苷，不仅甜度高、热量低，还具有一定的药理作用，可用于降血压、降血糖、抗肿瘤、提高免疫力等。

禁忌人群

胃寒者

甜叶菊属于菊科草本植物，性寒味甘，胃寒者应谨慎食用，否则可能会引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。

注意事项

不宜长期过量饮用

甜叶菊属于菊科草本植物，并非属于茶类饮品，其性寒味甘，长期过量饮用会导致胃寒，引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。

冲泡技巧

在冲泡甜叶菊时应将少量的菊花放到玻璃杯中，然后用刚烧开的开水冲泡3-5分钟即可。建议每次冲泡的茶不要全部喝掉，而应该剩下1/3再次冲泡，这样冲泡的茶的味道以及香味都会更加持久。