哺乳期可以吃甘蔗吗

哺乳期可以适量吃甘蔗。甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料。甘蔗按用途可分为果蔗和糖蔗。果蔗是专供鲜食的甘蔗，具有纤维少、糖分适中、茎脆、汁多味美、口感好等特点。糖蔗含糖量较高，是用来制糖的原料，一般不会用于市售鲜食。哺乳期可以适量吃甘蔗的原因如下：

滋阴润燥

甘蔗含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便，帮助肠道排毒，如果哺乳期觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗就能够滋养润燥、清热解毒。

补钙

甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。哺乳期女性适量食用甘蔗，可以用于补充钙质。

益脾胃

哺乳期女性将甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗有助脾作用，古人称之为“脾果”。用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。

营养价值

甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分，钙、磷、铁等无机元素的含量也较高，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

禁忌人群

脾胃虚寒者

甘蔗味甘、性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用，以免加重肠胃不适。

糖尿病患者

甘蔗中糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖升高，不利于病情控制。

注意事项

霉变的甘蔗不宜食用

发生霉变的甘蔗不宜食用，会容易引起霉菌中毒，损害人体的中枢神经系统或视神经，严重的情况能导致失明，甚至瘫痪等疾病。