坐月子可以吃余甘果吗

坐月子可以适量吃余甘果。余甘果肉质肥厚，味道独特，其性凉味甘苦，具有清肺利咽、补益肝肾、止咳化痰等功效。坐月子女性可以适量吃余甘果，可以促进身体恢复、缓解便秘。坐月子适量吃余甘果的好处如下：

促进身体恢复

余甘果中的维生素C是维生素之王猕猴桃的5倍，坐月子女性适量吃余甘果可以大量补充维生素C，对胶原蛋白的合成以及氨基酸的代谢有重要作用，可促进产后身体恢复。

缓解便秘

坐月子期间，由于产伤以及身体胃肠道的虚弱状态，产妇活动量减少，可出现便秘等现象。余甘果中含有一定量的果胶，适量食用可增加胃肠蠕动，对便秘有一定缓解作用。

营养价值

余甘果含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B等多种微量元素及矿物质，同时还含有人体所需的14种氨基酸，以及超氧化物歧化酶（SOD）和丰富的有机硒。

禁忌人群

脾胃虚弱者

余甘果性质寒凉，本身脾胃虚弱的人群应谨慎食用余甘果，否则会加重不适症状，可能引发腹痛、胃溃疡等。

心血管疾病患者

进食余甘果会增加血液的粘稠度，会让血管硬化，血液循环减慢，中老年人食用可能会引发心血管疾病，故应谨慎食用。

注意事项

不宜多吃

余甘果味道苦酸，对胃肠道有一定的刺激作用。一次进食过多，可刺激胃酸大量分泌，影响消化功能。