哺乳期可以吃余甘果吗

哺乳期可以适量吃余甘果。余甘果又被称作油甘果，其具有较高的营养价值，有美容养颜、抗衰老等功效。哺乳期食用适量余甘果，可以美容养颜、增加营养。哺乳期女性适量吃余甘果的好处如下：

美容养颜

哺乳期由于喂养以及作息不规律等，可出现皮肤色素沉着、暗黄等现象。余甘果中含有丰富的维生素C，可美白淡斑，改善皮肤状态，哺乳期适量食用，皮肤的恢复有一定好处。

预防骨质疏松

余甘果含有丰富的微量元素钙，对钙流失有一定的缓解作用，可预防骨质疏松。同时余甘果中其它微量元素可通过乳汁进入婴儿体内，间接促进婴儿生长发育。

营养价值

余甘果含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B等多种微量元素及矿物质，同时还含有人体所需的14种氨基酸，以及超氧化物歧化酶（SOD）和丰富的有机硒。

禁忌人群

脾胃虚弱者

余甘果性质寒凉，本身脾胃虚弱的人群应谨慎食用余甘果，否则会加重不适症状，可能引发腹痛、胃溃疡等。

心血管疾病患者

进食余甘果会增加血液的粘稠度，会让血管硬化，血液循环减慢，中老年人食用可能会引发心血管疾病，故应谨慎食用。

注意事项

不宜多吃

余甘果味道苦酸，对胃肠道有一定的刺激作用。一次进食过多，可刺激胃酸大量分泌，影响消化功能。