坐月子可以吃甘蔗吗

坐月子可以适量吃甘蔗。甘蔗含铁量很高，铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，产后需要补血补气，适量食用可预防产妇贫血，因此，坐月子可以适量吃甘蔗，原因如下：

补血

甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，每公斤甘蔗含铁9mg，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还可以起到滋养润燥的功效，故产后女性适量食用甘蔗可以起到补血的作用。

健脾利尿

甘蔗是一种能够起到健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。因此，产后女性适量食用甘蔗，可以健脾利尿。

清洁口腔

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此产妇食用甘蔗，还可以清洁口腔，有洁齿和消除口臭的功效。

营养价值

甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分，钙、磷、铁等无机元素的含量也较高，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

禁忌人群

脾胃虚寒者

甘蔗味甘、性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用，以免加重肠胃不适。

糖尿病患者

甘蔗中糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖升高，不利于病情控制。

注意事项

霉变的甘蔗不宜食用

发生霉变的甘蔗不宜食用，会容易引起霉菌中毒，损害人体的中枢神经系统或视神经，严重的情况能导致失明，甚至瘫痪等疾病。