孕妇可以适量喝小米粥。小米粥极易被人体吸收，有"保健米"之称。对孕妇来说，小米中含有的多种维生素，能够很好的补充身体所需的营养，并且还有利于胎儿的发育。孕妇可以适量喝小米粥的原因如下：

防流产、能滋阴

小米粥中丰富的氨基酸可预防流产、抗菌及预防女性阴道发炎。小米粥中所含的类雌激素物质能滋阴。

有益于胎儿生长发育

孕妇喝小米粥可帮助开胃，且小米粥比较容易消化吸收，有利于补充营养物质，帮助孕妇自身滋阴补血，又有益于胎儿的生长发育。

防止便秘

女性怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，易便秘。小米熬粥含有大量的水分，平日多喝小米粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

营养价值

小米粥的营养十分丰富，含有碳水化合物、维生素B1、维生素B2、核黄素、硫胺素、烟酸、磷及人体所需的氨基酸等多种营养物质。相对于其它的谷类，每百克小米中的色氨酸含量就能够高达202mg左右，可谓是谷类之首。

禁忌人群

体质偏虚寒者

由于小米性稍偏凉，体质偏虚寒食用小米粥可能加重体内湿气，故应谨慎食用。

糖尿病患者

小米粥中含有较高糖分，易导致糖尿病患者血糖升高，故应谨慎食用。

注意事项

注意饮食搭配

小米粥中赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，女性产后喝小米粥时要注意饮食搭配，免得缺乏其他营养素。

食用禁忌

小米忌与杏仁同食，以免造成呕吐腹泻等不良反应。小米忌与虾皮同食，小米和虾皮性味不和，同食的话会引起人恶心、呕吐。小米忌与醋同食，因为醋中含有机酸，会破坏小米中的类胡萝卜素，降低其营养价值，如无必要，小米和醋不要同食。