坐月子可以吃杏吗

坐月子可以适量吃杏。杏酸甜可口，营养价值较高，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、尼克酸、多种维生素及微量元素钙、铁等营养成分，是滋补的佳品，具有止咳化痰、润肠通便等功效。坐月子可以适量吃杏的原因如下：

止咳化痰

杏在很多中药方子中常被用来止咳、平喘、化痰，直接吃鲜杏也有这个效果，若是坐月子女性有痰多、咳嗽，可适当把杏温水加热食用，能起到镇咳平喘的功效。

预防心血管疾病

杏含有大量的黄酮类物质，黄酮类物质具有调节心脏肌肉和神经的活性的功效，坐月子女性食用杏能有效预防心脏病和心肌梗死的发生。

润肠通便

杏和酸枣这类水果很相似，含有大量的膳食纤维和水分，食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，对便秘有一定的治疗效果。

营养价值

杏是常见水果之一，营养较为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，患有肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益。

禁忌人群

糖尿病患者

杏子中含糖分较高，糖尿病患者食用后易导致血糖升高，故应谨慎食用。

胃部疾患者

有胃部疾患者食用杏容易激增胃里的酸液伤胃，进而导致症状加重，故应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

杏虽然营养丰富，但杏带有微毒，含有杏氢苷类物质，所以切忌不可过量食用，以免引起食物中毒。

不食未成熟的

没有完全成熟的杏不要食用，因为此时毒性物质含量过高，更容易引起食物中毒。