孕妇可以吃亚麻籽吗

孕妇可以适量吃亚麻籽。亚麻籽是草本植物亚麻的种子，暗红色坚果，具有很多坚果的成分，可以食用也可榨油。含有较丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，能促进维生素A的吸收、补充DHA，适宜孕妇食用。孕妇适量吃亚麻籽的好处如下：

降血脂

亚麻籽是所有植物中含不饱和脂肪酸最高的一种，不饱和脂肪酸被称为必须脂肪酸，其中EPA对血脂的形成有很好的抑制和逆转作用，因此孕妇适量食用亚麻籽有降血脂的功效。

缓解便秘

亚麻籽富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在食用之后能润滑肠道，刺激胃肠道蠕动，对便秘有一定的治疗效果。且亚麻籽中含有一定量的膳食纤维，能促进排便，可有效缓解孕妇便秘的症状。

营养价值

亚麻籽富含纤维、n-3脂肪酸、一定量的木脂素以及维生素A、维生素E等，可增加肠道蠕动、保护视力、降低胆固醇、预防心血管疾病。

禁忌人群

肠胃疾病患者

亚麻籽属于纤维食物，对肠胃道影响较大，可能会加重胃肠道疾病症状，故肠胃疾病患者应谨慎食用。

乳腺癌患者

由于亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素，会刺激乳房组织的再次发育，而一般的乳腺癌患者都是通过手术切除治疗，吃了含有雌激素的亚麻籽之后，可能造成癌细胞的转移，所以应谨慎食用。

注意事项

不宜多吃

亚麻籽是高纤维食物，过量进食且消化道水分不足的情况下，可能导致肠道阻塞，出现腹胀等不适症状。

避免与药物同食

亚麻籽由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收药物的能力。