哺乳期可以吃亚麻籽吗

哺乳期可以适量吃亚麻籽。亚麻籽具有一定的药用价值，有一定的美容养颜的作用，可以改善皮肤状态，使皮肤重现光彩，且一定的减肥作用，较适宜哺乳期女性适量食用。哺乳期适量吃亚麻籽的好处如下：

润泽肌肤

亚麻籽可改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，哺乳期女性适量食用可减轻哺乳期出现的多种皮肤问题。

抗衰老

亚麻籽中含有大量的不饱和脂肪酸，属于抗氧化物质，哺乳期女性适量食用亚麻籽，能帮助清除体内的自由基，减少自由基对体内细胞的损伤，缓解脏器和皮肤的衰老。

营养价值

亚麻籽富含纤维、n-3脂肪酸、一定量的木脂素以及维生素A、维生素E等，可增加肠道蠕动、保护视力、降低胆固醇、预防心血管疾病。

禁忌人群

肠胃疾病患者

亚麻籽属于纤维食物，对肠胃道影响较大，可能会加重胃肠道疾病症状，故肠胃疾病患者应谨慎食用。

乳腺癌患者

由于亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素，会刺激乳房组织的再次发育，而一般的乳腺癌患者都是通过手术切除治疗，吃了含有雌激素的亚麻籽之后，可能造成癌细胞的转移，所以应谨慎食用。

注意事项

不宜多吃

亚麻籽是高纤维食物，过量进食且消化道水分不足的情况下，可能导致肠道阻塞，出现腹胀等不适症状。

避免与药物同食

亚麻籽由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收药物的能力。