坐月子可以吃亚麻籽吗

坐月子可以适量吃亚麻籽。坐月子期间适量食用亚麻籽具有提升抗压力、改善肾功能等作用，有益于产后身体的恢复。坐月子适量吃亚麻籽的好处如下：

缓解抑郁

产后女性体内的激素含量会迅速下降，常产生不同程度的抑郁症状。而亚麻籽包含必需脂肪酸，对85％的脑功能有促进改善作用。因而在产后适量食用亚麻籽，对预防产后抑郁有一定的食疗作用。

缓解便秘

产后常有排便控制力减弱、肌肉张力变小以及产后虚弱等，导致排便不畅。而亚麻籽富含膳食纤维，适量食用可促进排便，缓解产后便秘症状。

营养价值

亚麻籽富含纤维、n-3脂肪酸、一定量的木脂素以及维生素A、维生素E等，可增加肠道蠕动、保护视力、降低胆固醇、预防心血管疾病。

禁忌人群

肠胃疾病患者

亚麻籽属于纤维食物，对肠胃道影响较大，可能会加重胃肠道疾病症状，故肠胃疾病患者应谨慎食用。

乳腺癌患者

由于亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素，会刺激乳房组织的再次发育，而一般的乳腺癌患者都是通过手术切除治疗，吃了含有雌激素的亚麻籽之后，可能造成癌细胞的转移，所以应谨慎食用。

注意事项

不宜多吃

亚麻籽是高纤维食物，过量进食且消化道水分不足的情况下，可能导致肠道阻塞，出现腹胀等不适症状。

避免与药物同食

亚麻籽由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收药物的能力。