哺乳期可以吃吊瓜子吗

哺乳期可以适量吃吊瓜子。吊瓜子富含微量元素和氨基酸，能保持身体健康，促进身体代谢，让血液更流畅，减少血管疾病。吊瓜子还富含矿物质、维生素C和维生素E，具有一定健脾利胃、促进食欲的功效。哺乳期适量吃吊瓜子的好处如下：

促进婴儿生长

吊瓜子营养丰富，含有大量脂肪、淀粉、碳水化合物、维生素和矿物质等，可通过乳汁为婴儿的肌肉、骨骼等提供大量原料。

促进吸收

吊瓜子具有独特香味，哺乳期饭前适量食用可增强食欲，饭后适量食用可增加消化酶分泌，可促进营养物质的吸收。

营养价值

吊瓜子粒大肉多，含丰富的油脂、甾醇、不饱和脂肪酸、蛋白质和多种氨基酸和微量元素。吊瓜子具有扩张血管、抗心肌缺血、改善微循环、抑制血小板聚集、耐缺氧、抗心律失常等作用；对于消化系统具有抗溃疡、泻下的作用。

禁忌人群

高脂血症患者

吊瓜子中脂肪含量较高，高脂血症患者食用后可影响血脂指标，故应谨慎食用。

胆囊炎患者

人体内的油脂是需要胆囊分泌胆汁来消化的，而吊瓜子的油脂含量较高，容易加剧胆囊负担，加重胆囊炎的病症，故胆囊炎患者应谨慎食用。

注意事项

不可过量食用

吊瓜子食用过多，会导致空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气，而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。