哺乳期可以吃杏吗

哺乳期可以适量吃杏。杏营养丰富，杏子可制成杏脯、杏酱等；杏仁主要用来榨油，也可制成食品。人食杏果、杏仁后，经过消化分解，可产生氢氰酸和苯甲醛两种物质，常吃可延年益寿。哺乳期可以适量吃杏的原因如下：

预防血栓

杏中含有很多的维生素C和多酚类成分，有较强的抗氧化作用，对血管内的胆固醇也有降低效果，能促进胆固醇转化为胆汁酸，降低发生血栓的形成风险。因此，哺乳期女性适量食用杏，可以预防血栓形成。

美容养颜

杏中含有维生素C以及多酚类等抗氧化性的物质，在食用之后能清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，尤其适合女性在夏秋季食用，减少环境对皮肤是损伤，减缓衰老。哺乳期女性适量食用杏，可以美容养颜。

营养价值

杏是常见水果之一，营养较为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，患有肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益。

禁忌人群

糖尿病患者

杏子中含糖分较高，糖尿病患者食用后易导致血糖升高，故应谨慎食用。

胃部疾患者

有胃部疾患者食用杏容易激增胃里的酸液伤胃，进而导致症状加重，故应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

杏虽然营养丰富，但杏带有微毒，含有杏氢苷类物质，所以切忌不可过量食用，以免引起食物中毒。

不食未成熟的

没有完全成熟的杏不要食用，因为此时毒性物质含量过高，更容易引起食物中毒。