坐月子可以吃吊瓜子吗

坐月子可以适量吃吊瓜子。吊瓜子是一种常见的零食，不仅口感很好，还具备许多调养人体的功能，如清肺、止咳化痰、通便润肠等功效。坐月子适量吃吊瓜子的好处如下：

美容养颜

吊瓜子中含不饱和脂肪酸、蛋白质、17种氨基酸、三萜皂苷、多种维生素以及钙、铁、锌、硒等16种微量元素。尤其维生素E含量丰富，可以营养皮肤、消除皱纹、调理肌体、延缓衰老。

保护心血管

吊瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质及多种氨基酸，有利于扩张心脏冠状动脉，增加血流量，对急性心肌缺血具有一定保护作用。

营养价值

吊瓜子粒大肉多，含丰富的油脂、甾醇、不饱和脂肪酸、蛋白质和多种氨基酸和微量元素。吊瓜子具有扩张血管、抗心肌缺血、改善微循环、抑制血小板聚集、耐缺氧、抗心律失常等作用；对于消化系统具有抗溃疡、泻下的作用。

禁忌人群

高脂血症患者

吊瓜子中脂肪含量较高，高脂血症患者食用后可影响血脂指标，故应谨慎食用。

胆囊炎患者

人体内的油脂是需要胆囊分泌胆汁来消化的，而吊瓜子的油脂含量较高，容易加剧胆囊负担，加重胆囊炎的病症，故胆囊炎患者应谨慎食用。

注意事项

不可过量食用

吊瓜子食用过多，会导致空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气，而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。