孕妇可以吃椰枣吗

孕妇可以适量吃椰枣。椰枣又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是椰枣树的果实。椰枣营养丰富，富含果糖，因果糖血糖生成指数较低，适量食用不会引起妊娠期糖尿病。孕妇适量吃椰枣的好处如下：

有助生产

椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于女性生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期女性服用椰枣十分有好处，至少在分娩时可以供给能量，为孕妇增添动力，从而顺利生产。

健脾消食

椰枣具有健脾消食的功效，《海药本草》中记载椰枣：“消食，止咳嗽，虚羸。”孕妇直接生食椰枣，能够达到消除积食、缓解消化不良的功效。

营养价值

椰枣中含有淀粉、蛋白质、脂肪、多糖、葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钠元素、铁元素、镁元素、钾元素、钙元素、胡萝卜素、维生素C、维生素B2等营养物质。椰枣中含有多种酸性成分，具有收敛抗炎的作用，能够有效缓解胃溃疡、肠胃炎、细菌性痢疾、腹泻等症状。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人本身脾胃功能就较差，不能进食寒性较大的食物，食用椰枣会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者应谨慎食用椰枣。

尿频患者

椰枣的果肉鲜嫩，进食后有利尿的效果，所以尿频患者应谨慎食用，避免加重病情。

注意事项

不宜多食

椰枣的甜味成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化。每天食用6个椰枣即可满足人体所需的糖分，因此不宜多食，以免引起血糖升高或肥胖。

治疗咳嗽

用椰枣配中药桔梗为汤，可以治疗气管咳嗽，咽喉干痛。