坐月子可以吃蔓越莓吗

坐月子可以适量吃蔓越莓。蔓越莓可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口，也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性泌尿系统各种细菌感染的自然食疗食品。坐月子适量吃蔓越莓的好处如下：

预防泌尿系统疾病

蔓越莓能抑制多种致病细菌生长和繁殖，阻止致病菌与体内细胞（如泌尿道上皮细胞）发生粘附，预防和控制妇女泌尿道感染。因此，产后妇女可以适量食用蔓越莓，以预防泌尿系统疾病。

预防心血管疾病

蔓越莓中含有抗氧化物质，经常食用蔓越莓的人，其舒张压由最初的平均74mmHg下降至71mmHg，收缩压由最初的122mmHg降至119mmHg。因此，产后女性经常食用蔓越莓，可以预防心血管疾病。

营养价值

蔓越莓不仅富含维生素C，更含有丰富的植物生化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等，是一种超级抗氧化剂。因此，蔓越莓有抗氧化、预防心血管疾病的功效。此外，蔓越莓中含有类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

禁忌人群

糖尿病患者

蔓越莓含有较多糖分，会加重糖尿病患者病情，故应谨慎食用。

结石患者

蔓越莓中含有丰富的草酸，结石发生的主要诱因之一就是体内有大量的草酸囤积，所以结石患者应当谨慎食用蔓越莓。

注意事项

宜食用天然蔓越莓

新鲜的蔓越莓除了酸味之外，并不含任何甜味，但蔓越莓在加工成如蔓越莓干、蔓越莓果汁的过程中，为了增加口感，通常会加入大量的糖分或其他香料，反而对身体健康不利，因此在选择蔓越莓产品时，最好选择无人工添加物的天然食品。

不宜多食

蔓越莓中草酸含量较高，食用过多会增加尿中草酸含量，易导致肾结石的产生。