哺乳期可以吃蒜黄吗

哺乳期可以适量吃蒜黄。蒜黄具有健胃、行气、理血等多种功效，富含蛋白质、铁、磷、维生素等多种营养成分，哺乳期女性可以适量食用蒜黄，有益于自身健康及婴儿的生长发育。哺乳期适量吃蒜黄的好处如下：

补充纤维素

蒜黄是大蒜避光生长形成的，由于缺乏叶绿素，表现为黄色。蒜黄中纤维素含量非常丰富，可以补充哺乳期女性身体所需的纤维素含量。

抗菌

哺乳期女性会出现乳汁不足的情况，蒜黄富含蛋白质、维生素等多种营养物质，适量食用蒜黄可以促进乳汁分泌，确保足够的乳汁喂养宝宝。

营养价值

蒜黄富含蛋白质、碳水化合物、铁、磷、硒、锌、维生素、硫胺酸、尼克酸、纤维素等多种营养元素，具有健胃、增强体力、增进食欲等功效，适宜各类人群食用。

禁忌人群

肝病患者

肝病患者食用蒜黄，有可能引起肝病加重，故肝病患者应谨慎食用。

眼部疾患者

过量食用蒜黄会影响视力，眼部疾患者应谨慎食用。

注意事项

注意口腔卫生

蒜黄气味较大，过量食用后容易出现口气，食用后需要漱口，注意口腔清洁，避免残留在口腔中。

适量食用

蒜黄含有丰富的纤维素，食用应讲究适度、适量原则，不宜长期多量食用，否则易引起腹胀、腹泻等症状。