孕妇可以吃柠檬吗

孕妇可以适量吃柠檬。柠檬营养丰富，低糖高酸，具有酸中带甜的香味，尤其是果酸及维生素C含量高，孕妇适当食用可以补充维生素，怀孕初期吃酸味水果可以缓解呕吐症状，增加食欲。孕妇适量吃柠檬的好处如下：

缓解孕吐

柠檬含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、增加食欲等功效。女性在孕早期常会有恶心呕吐、食欲不振等妊娠反应，适量吃柠檬可以缓解妊娠症状。

辅助降血压

吃柠檬可以防治心血管疾病，缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防妊娠期高血压。

营养价值

柠檬中含有丰富的维生素C、糖类、钙、钾、磷、铁、烟酸、柠檬酸等营养成分，具有生津止渴、清热化痰、抗菌消炎等多种功效。其中维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持正常的生理机能。

禁忌人群

胃溃疡患者

柠檬中含较多有机酸，胃溃疡患者食用可导致胃酸分泌过多，加重症状，故应谨慎食用。

糖尿病患者

柠檬中含有大量糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖升高。

注意事项

不宜多食

柠檬具有较强的酸味，食用过多容易对牙齿造成损害，刺激胃肠，导致胃部不适感，不可多吃，适量为度。

不宜与牛奶同食

柠檬味酸，不宜与牛奶同食，以免使牛奶中的蛋白质变性，导致牛奶的营养流失。