哺乳期可以吃柚子吗

哺乳期可以适量吃柚子。柚子是芸香科植物柚的成熟果实，皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称，且含有较多营养元素，具有较高的药用价值。哺乳期适量吃柚子的好处如下：

帮助消化

柚子果肉性寒，味甘、酸，具有补血健脾的功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、理气散结。哺乳期女性如果有消化不良，可以适量食用柚子，促进消化。

止咳平喘

柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，哺乳期女性适量食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

调节情绪

柚子中具有一种挥发性精油，芳香宜人，并且富含多种维生素、矿物质，哺乳期女性经常食用柚子能够帮助缓解疲劳压力，消除烦躁、焦虑情绪。特别是对于母乳喂养的女性，应该经常吃柚子来调节情绪。

营养价值

柚子含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

禁忌人群

脾虚泄泻者

柚子性寒，脾虚泄者食用后可能会腹泻，故应谨慎食用。

高血压患者

高血压患者服用降压药期间进食柚子，可产生血压骤降等严重的毒副反应，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风，故高血压服药期间应谨慎食用。

注意事项

不宜空腹食用

柚子不宜空腹食用。柚子中含有果酸，空腹食用会刺激胃酸分泌，引起胃肠不适。

吃药期间不宜食用

柚子不宜在服药期间食用。药物成分复杂，食用柚子可能影响药效，不利于病情恢复。