孕妇可以吃蔓越莓吗

孕妇可以适量吃蔓越莓。蔓越莓又称蔓越橘，是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果，是防治女性泌尿系统各种细菌感染的自然食疗食品。孕妇适量吃蔓越莓的好处如下：

降血压

部分孕妇担心胎儿营养不足，会大量补充营养，导致肥胖和血压升高，而蔓越莓属于低钠高钾的食物，具有降血压的功效。患有高血压的孕妇可以适量食用蔓越莓，起到降低血压的作用。

美容养颜

孕期女性由于体内激素的变化，身体也会有明显的变化，可能出现长斑、衰老等问题，蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以孕妇吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。

营养价值

蔓越莓不仅富含维生素C，更含有丰富的植物生化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等，是一种超级抗氧化剂。因此，蔓越莓有抗氧化、预防心血管疾病的功效。此外，蔓越莓中含有类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

禁忌人群

糖尿病患者

蔓越莓含有较多糖分，会加重糖尿病患者病情，故应谨慎食用。

结石患者

蔓越莓中含有丰富的草酸，结石发生的主要诱因之一就是体内有大量的草酸囤积，所以结石患者应当谨慎食用蔓越莓。

注意事项

宜食用天然蔓越莓

新鲜的蔓越莓除了酸味之外，并不含任何甜味，但蔓越莓在加工成如蔓越莓干、蔓越莓果汁的过程中，为了增加口感，通常会加入大量的糖分或其他香料，反而对身体健康不利，因此在选择蔓越莓产品时，最好选择无人工添加物的天然食品。

不宜多食

蔓越莓中草酸含量较高，食用过多会增加尿中草酸含量，易导致肾结石的产生。