坐月子可以喝豆奶吗

坐月子可以适量喝豆奶。豆奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，尤其B族维生素含量较高，具有维持体内钾钠平衡、调节血压、软化血管的作用。坐月子女性适量喝豆奶能补充营养，对身体恢复有帮助。坐月子适量喝豆奶的好处如下：

助消化

豆奶所含的维生素能维持正常消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增加坐月子女性的食欲。豆奶富含的微量元素有助于稳定血压，预防心脏疾病。

美容养颜

豆奶中所含的大豆卵磷脂对细胞的正常活动非常重要，可以促进坐月子女性新陈代谢，延缓细胞老化，防止色斑和暗沉。

营养价值

豆奶含有丰富的蛋白质、糖类、钠及多种维生素，尤其是B族维生素含量较高，具有维持钾钠平衡、软化血管、稳定血压的作用。其中含有的大豆蛋白还能提高脂肪燃烧率，促使过剩的胆固醇排出，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

禁忌人群

胃寒脾虚者

因豆奶性寒，故胃寒脾虚者应谨慎饮用。

腹泻患者

豆奶中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，腹泻患者饮用会加重腹泻、腹胀的症状，所以应谨慎服用。

注意事项

注意原料选择

制作豆奶的原料大豆应挑选大小均匀、颗粒肥大、表面没有发霉，质量好的大豆制作的豆奶口感较佳。

储存

豆奶应储存在冰箱保鲜室，不宜放置时间过长，以免导致豆奶变质或营养物质流失，从而影响口感。