哺乳期可以喝咖啡吗

哺乳期应谨慎饮用咖啡。咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物。哺乳期饮用后，可影响乳汁质量，不利于婴儿生长发育。哺乳期谨慎饮用咖啡的原因如下：

失眠

哺乳期由于哺乳等因素，可出现作息不规律、睡眠不足等，若此时饮用咖啡，咖啡因、生物碱等会刺激神经，加重失眠等症状，不利于哺乳期休息以及睡眠，还可导致易怒等不良情绪发生。

不利婴儿发育

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，哺乳期饮用后，上述成分可通过乳汁进入婴儿体内，导致其出现神经刺激症状如啼哭、不安等，不利于其生长发育。

营养价值

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸和氮化合物等，咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩张血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

禁忌人群

肝病患者

咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠。

消化系统疾病患者

咖啡中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。

12岁以下儿童

因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以12岁以下儿童禁止摄取咖啡因。

注意事项

夜间不宜饮用咖啡

晚上不宜饮用咖啡，以免其中的咖啡因刺激神经，导致失眠。

注意补钙

常饮咖啡需注意补钙，日常应多吃豆制品、紫菜、虾皮等含钙丰富的食物等；喝咖啡时要限制糖量，糖尿病患者饮咖啡时不宜放糖，避免血糖水平波动。