坐月子可以吃玉米油吗

坐月子可以适量吃玉米油。玉米油是从玉米胚芽中提炼的油，属于常见食用油，它的不饱和脂肪酸的含量高达80%-85%，能软化血管，降低胆固醇，对身体非常有好处。坐月子适量吃玉米油的好处如下：

滋润皮肤

玉米油含有亚油酸，不但有强身健体作用，而且有很好的美艳皮肤的作用，是坐月子女性皮肤滋润、充盈不可缺少的营养物质。

降低胆固醇

玉米油以富含维生素E为主要特色，坐月子女性常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病，对恢复坐月子女性身体健康有很大益处。

营养价值

玉米油含有维生素E、不饱和脂肪酸、植物甾醇、亚油酸、维生素A、固醇、抗氧化剂、维生素B2、DHA、镁、卵磷脂、钙，能够降低血清中的胆固醇，防止动脉硬化，对防治“三高”及其并发症有一定的辅助作用。

禁忌人群

注意事项

避免重复使用

玉米油重复使用时，一冷一热容易使其变质，而且使用过的油千万不要再倒入原油品中。因为用过的油经氧化后分子会聚合变大，油呈黏稠状，易劣化变质。

储存方法

玉米油需要避光、密封、低温、防水保存，以免其发生氧化，产生其他有害物质。