哺乳期可以吃枇杷果吗

哺乳期可以适量吃枇杷果。枇杷果含有丰富维生素以及钙、磷、钠、铁等矿物质，哺乳期适量食用，有美容养颜、提高母乳质量、促进婴儿生长发育的作用。哺乳期适量吃枇杷果的好处如下：

美容养颜

哺乳期由于喂养婴儿，多数哺乳期女性存在睡眠不足、作息不规律等现象，导致皮肤暗沉、色斑等。在哺乳期适量食用枇杷果，可增加维生素C等摄入量，可改善皮肤状态、淡化色斑，起到美容养颜的作用。

提高母乳质量

婴儿生长发育的大部分营养物质从母乳中获得，在哺乳期食用适量枇杷果，可增加母乳中维生素、纤维素、钙、铁、磷等，有助于婴儿的生长发育。

营养价值

枇杷果富含纤维素、果胶、苹果酸、柠檬酸以及多种维生素，如维生素C、维生素B等，还含有钙、铁、磷、镁等多种矿物质，可保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育。

禁忌人群

糖尿病患者

枇杷果富含粗纤维，含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖波动。

脾虚泄泻者

枇杷果中糖分含量较高、较滋腻，食用过多容易刺激脾胃，加重脾胃负担，导致泄泻症状加重，故应谨慎食用。

注意事项

鲜食去蒂去尾

枇杷果外皮有一层茸毛，最好去皮后食用。成熟枇杷果的蒂部即带把的部位，以及果皮比较容易去除，直接撕下即可。去尾需先去皮，后用两根指夹着向上拔，则整个尾部就摘下来了。因为尾部也有绒毛和脏物，所以必须去除。

注意存放

枇杷果不应放在冰箱中冷藏；水分过多会导致枇杷果变黑，其中的维生素等营养物质会流失，因而枇杷果应放在阴凉处存放，并及时食用。