哺乳期可以喝豆奶吗

哺乳期可以适量喝豆奶。豆奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钠及多种维生素等，尤其是B族维生素含量较高，哺乳期女性适量饮用，可以通过乳汁被婴儿吸收，有利于满足婴儿身体营养所需。哺乳期适量喝豆奶的好处如下：

促进消化

豆奶含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，哺乳期女性饮用后，婴儿可以通过乳汁吸收，促进发育及身体组织器官功能的完善，供给能量与活力。

瘦身减肥

豆奶中的大豆蛋白能燃烧脂肪，促使过剩的胆固醇排泄，使血液中的胆固醇含量保持在低水平状态，稳定血压，防止肥胖，维持哺乳期女性身材匀称。

营养价值

豆奶含有丰富的蛋白质、糖类、钠及多种维生素，尤其是B族维生素含量较高，具有维持钾钠平衡、软化血管、稳定血压的作用。其中含有的大豆蛋白还能提高脂肪燃烧率，促使过剩的胆固醇排出，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

禁忌人群

胃寒脾虚者

因豆奶性寒，故胃寒脾虚者应谨慎饮用。

腹泻患者

豆奶中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，腹泻患者饮用会加重腹泻、腹胀的症状，所以应谨慎服用。

注意事项

注意原料选择

制作豆奶的原料大豆应挑选大小均匀、颗粒肥大、表面没有发霉，质量好的大豆制作的豆奶口感较佳。

储存

豆奶应储存在冰箱保鲜室，不宜放置时间过长，以免导致豆奶变质或营养物质流失，从而影响口感。