坐月子可以喝果汁吗

坐月子可以适量喝果汁。果汁是以水果为原料经过物理方法得到的汁液产品，其中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，具有美容养颜、防止便秘、促进新陈代谢等功效。坐月子适量喝果汁的好处如下：

补益气血

果汁富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补益气血作用，既通便又止泻，坐月子期间产妇适量饮用可以补益气血，预防产后贫血，促进身体的恢复。

润肠通便

产妇坐月子期间活动量较小，胃肠蠕动较慢，易存在便秘问题，而果汁可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，坐月子期间适量饮用可以达到润肠通便作用，缓解产后便秘症状。

营养价值

果汁含有果糖、维生素C、胡萝卜素、果酸、矿物质、苹果酸、柠檬酸、膳食纤维、益生菌等营养物质，具有促进胃肠道蠕动、改善食欲、美容养颜等功效。

禁忌人群

高血糖患者

鲜榨的果汁里有着维生素和矿物质，患有高血糖的人喝果汁存在热量摄入过多的问题。如果经常饮用高糖的果汁，还可能导致肥胖和高甘油三酯血症，故应谨慎饮用。

注意事项

果汁需现榨现喝

大部分水果都含有较多的糖分和酸，果汁放置时间过长易滋生细菌导致变质，因此现榨果汁应尽快饮用，最好于榨后20分钟内饮用完毕。

不宜使用铝制容器盛放果汁

鲜榨果蔬汁中的柠檬酸、果酸均能促进人体对铝的吸收，而铝一旦摄入体内便很难排出，直接损害脑神经细胞，容易让人反应迟钝、记忆力下降，因此不要用铝制品盛放果汁。