哺乳期可以吃鱼油吗

哺乳期应少吃鱼油。鱼油是鱼体内全部油类物质的统称，含有丰富的维生素以及不饱和脂肪酸，有抗炎、调节血脂等益处。但哺乳期食用鱼油，可影响乳汁质量，不利于婴儿生长发育。哺乳期少吃鱼油的原因如下：

影响婴儿生长

鱼油存在一定的安全风险，若在哺乳期食用品质较差的鱼油，如含有金属汞等，可影响身体健康以及乳汁质量。并且鱼油中丰富的EPA大量食用，可影响婴儿的血管发育甚至损害其神经系统，因而哺乳期应少吃鱼油，且食用时需保证鱼油品质。

营养价值

鱼油含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、甘油、磷脂等成分，可守护血液循环，其中的DHA亦有健脑益智的功效。

禁忌人群

肝病患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险，因此，肝病患者应谨慎服用。

海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂后，也可能会出现过敏症状，建议谨慎服用。

注意事项

储存方法

鱼油非常容易氧化，因而鱼油应保存在冰箱中，以减慢其氧化速度。

随饮食补充

随饮食补充的鱼油可以促进体内饱和脂肪酸代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。