孕妇可以吃白地瓜吗

孕妇可以适量吃白地瓜。白地瓜含有大量膳食纤维，所含纤维相当于米面的十倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，可缓解女性孕期便秘，因此，孕妇可以适量吃白地瓜，原因如下：

缓解孕期便秘

白地瓜是粗粮中的一种，可以用来促进肠胃蠕动，还能帮助肠胃对营养物质的吸收消化，对通肠顺便很有好处。孕妇适当吃白地瓜，可以有效解决便秘问题。

调节血压、血脂

白地瓜的粗纤维含量高，几乎不含脂肪，孕妇食用后不仅不会吸收脂肪，还会加快脂肪分解，对于血压、血脂有很好的调理作用。

营养价值

白地瓜含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种矿物质，还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及糖和蛋白结合物类，具有润肠通便、降低血压和血脂等功效。

禁忌人群

体质偏寒、脾胃虚寒、大便溏薄者

白地瓜性质寒凉，因此体质偏寒、脾胃虚寒、大便溏薄者应谨慎食用，以免引起腹痛、腹泻。

糖尿病患者

白地瓜中含糖分过高，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖升高，不利于病情控制。

注意事项

不宜过量

白地瓜性凉且富含膳食纤维，多食会过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻。

食用方法

白地瓜性凉，生吃和凉拌不太好，建议生炒或者熬粥。