坐月子可以吃鱼油吗

坐月子应谨慎食用鱼油。鱼油中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等，还含有甘油三酯、蛋白降解物等成分。但坐月子期间食用鱼油，不利于产后身体恢复，同时还会影响乳汁质量。坐月子应谨慎食用鱼油的原因如下：

不利于身体恢复

坐月子期间，身体需要一定量的凝血物质，以促进产伤愈合以及防止子宫出血等，而鱼油会降低凝血相关血栓素和维生素K依赖性凝血因子的水平，从而增强抗凝作用，不利于产后止血以及伤口恢复。

影响乳汁质量

鱼油质量参差且成分复杂，产后应食用清淡温热饮食，以通乳及促进身体恢复。产后食用鱼油，其中的添加剂甚至有害物质，可进入产妇体内，危害其健康进而影响乳汁质量。

营养价值

鱼油含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、甘油、磷脂等成分，可守护血液循环，其中的DHA亦有健脑益智的功效。

禁忌人群

肝病患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险，因此，肝病患者应谨慎服用。

海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂后，也可能会出现过敏症状，建议谨慎服用。

注意事项

储存方法

鱼油非常容易氧化，因而鱼油应保存在冰箱中，以减慢其氧化速度。

随饮食补充

随饮食补充的鱼油可以促进体内饱和脂肪酸代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。