坐月子可以吃野生灵芝吗

坐月子可以适量吃野生灵芝。野生灵芝营养价值很高，有“不死药”的美称，最适合体虚的人用来调养身体。女性分娩之后比较虚弱，最适合通过食用野生灵芝来补气养血，改善体质。坐月子适量吃野生灵芝的好处如下：

改善睡眠

月子期间因为产妇身体不适和照顾宝宝喝夜奶，大部分产妇都会由于生物钟失调而导致睡眠不足，而野生灵芝内含腺嘌呤化合物，有助眠安神的功效，产后月子期间每周适当服用野生灵芝，可以改善睡眠质量。

美容养颜

野生灵芝富含抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，能够通过减少人体自由基加快细胞再生，增加皮肤的活性，达到滋润皮肤、减少皱纹的效果。其含有的多糖成分还能够保持和调节皮肤水性，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻。

营养价值

野生灵芝的主要成分是灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸等，具有镇静安神、降低血糖、保肝解毒、延缓衰老等功效。

禁忌人群

感冒患者

感冒的患者应谨慎食用野生灵芝，虽然野生灵芝是一种具有滋补功效的中药材，但感冒患者体质比较虚弱，内脏功能减退，如果这时食用野生灵芝，会把大量寒气封在体内，不利于寒气的发散，对病情恢复不利，也不利于野生灵芝保健功效的发挥。

阴虚内热患者

阴虚内热患者应谨慎食用野生灵芝，此类人群体内虚火旺，服用野生灵芝会加重不适症状，对身体健康不利。

注意事项

不宜过量

野生灵芝性温和，富含多种营养成分，滋补效果非常好，过量食用野生灵芝易引起上火症状。

挑选技巧

野生灵芝优品呈褐黑色，并且看起来光泽度特别好，选购时一般选择肉厚柄短的野生灵芝。