哺乳期可以吃鸡肉吗

哺乳期可以适量吃鸡肉。鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾等人体必需的营养元素，有一定的美容作用，同时食用公鸡有助于产后催奶，也有利于哺乳期女性及婴儿身体健康。哺乳期适量吃鸡肉的好处如下：

促进乳汁分泌

鸡肉营养丰富，如果产后2周内乳汁分泌不足，不要吃母鸡，可以吃公鸡。因为母鸡肉富含雌激素，能使乳汁分泌减少，公鸡肉富含雄激素，可以对抗雌激素而达到催乳的效果。

保养皮肤

鸡肉含有钙、磷、铁等矿物质，及丰富的维生素E、维生素B、维生素B2、尼克酸、维生素A等，通过补充这些营养元素可以补充精力，还有助于滋润皮肤，避免皮肤干燥，对于维护皮肤健康十分有益。

营养价值

鸡肉蛋白质含量较高，还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和烟酸等成分，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

禁忌人群

口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者

鸡肉性温、助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者应谨慎食用，以免加重病情。

感冒发烧、痰湿偏重患者

感冒发烧或者痰湿偏重患者应谨慎食用鸡肉，以免造成痰液量增加或高热难以消退。

注意事项

不宜过量

鸡肉不能一次性食用太多，也不能经常吃，否则可能会造成自身胆固醇偏高，引发身体肥胖等多种身体疾病。

禁忌食用鸡臀尖

鸡臀尖是鸡身上淋巴最集中的部位，也是贮存病菌、病毒和致癌物质最多的部位，若经常食用鸡臀尖，有害物质进入体内，可危害人体健康。