坐月子可以吃菇娘吗

坐月子可以适量吃菇娘。菇娘含有较多的维生素，在一定程度上可以提高产妇免疫力，消除炎症，利尿消肿，提神明目，对产后机体的恢复有辅助食疗作用。坐月子适量吃菇娘的好处如下：

预防贫血

菇娘含有较为丰富的维生素C以及铁元素，能增强人体造血的能力，可以预防贫血。产妇因刚生产不久，身体丢失大量血液，可以适当食用菇娘以益气补血。

促进产后恢复

菇娘中氨基酸种类丰富，含有20种氨基酸，其中包含有人体不能合成的8种必需氨基酸，因此，坐月子期间适量食用菇娘，可促进自身免疫蛋白的合成，增强机体的修复能力，利于产后身体的康复。

营养价值

菇娘含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中含维生素B的复合体比番茄高3倍；含糖量超过葡萄，含果糖30%左右，并含有18种氨基酸及适量的微量元素（锌、硼、硒、硅等）。此外，菇娘还有一定的保健药用价值，它含有大量的铁元素，对再生障碍性贫血有一定的疗效。

禁忌人群

体质虚寒者

菇娘果性寒凉，有清热的作用，对于体寒的人群来说不能吃，因为食用后可增加体内寒气，容易刺激肠胃，引起身体不适。

经期女性

处于经期的女性身体比较虚弱，菇娘果性寒凉，食用后只会加剧女性经期身体不适的症状，比如痛经等。

注意事项

不宜多食

菇娘性寒，不宜过量食用，过多食用会出现呕吐、腹泻等症状。