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孕妇应少吃荔枝干。荔枝干性温、味甘,虽能滋补气血,益心脾,但又可助火化燥。通常建议孕妇每日进食荔枝干以100g左右为宜,多吃可增添胎热,易导致气机失调。孕妇应少吃荔枝干的原因如下:
引起上火、流产
孕妇过量食用荔枝干会增添胎热,导致气机失调,引起胃气上逆、呕吐,且荔枝干有活血功效,过量食用可能引起腹痛、见红等先兆流产症状。
导致胎儿巨大
孕妇反复大量吃荔枝干可使血糖浓度持续增高,可能导致胎儿巨大,发生难产、滞产、产后出血及感染等情况。
易出现低血糖
荔枝干糖分含量较高,孕妇食用过多,容易引起血糖升高,引起糖代谢紊乱,进而会引起反应性的低血糖,出现恶心、出汗、口渴,甚至昏迷,即“荔枝病”。
营养价值
荔枝干含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等,具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。
禁忌人群
糖尿病患者
荔枝干糖分较高,糖尿病患者进食后会导致血糖不受控制,加速心脏、肾脏、眼睛等身体各方面并发症的发生。
阴虚火旺者
荔枝干含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者食用,易加重症状。
注意事项
吃荔枝干要适量
荔枝干虽然营养价值丰富,但是容易上火,有活血的功效,长期大量吃荔枝干容易导致流产和引发妊娠糖尿病,所以孕妇要少吃甚至不吃荔枝干,每天不能吃超过100g的荔枝干。
不要空腹食用
荔枝干的含糖量较高,如果不吃正餐就吃了大量的荔枝干,短时间内血糖浓度可迅速升高,但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖,引起低血糖反应。
食物搭配禁忌
荔枝干不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用,否则会造成维生素C的流失,降低营养价值;不能和李子一起吃,同是温热的水果,一起吃更容易上火。
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