哺乳期可以喝红糖姜汤吗

哺乳期可以适量喝红糖姜汤。红糖姜汤既有糖类又包含姜，所以其中所含的营养物质是二者共同带来的，含有丰富的铁，具有调经、催乳、补血的功效，适合哺乳期女性饮用。哺乳期适量喝红糖姜汤的好处如下：

补血

红糖姜汤中富含铁元素，女性产后营养流失较大，加上需要喂养宝宝，易产生缺铁性贫血，适量饮用红糖姜汤，可补充补铁、补血，预防贫血的发生，同时可以满足宝宝的部分营养需求。

催乳

红糖姜汤中含有丰富的铁元素，具有有活血、补血的作用，适量饮用不仅可以促进产后恶露的排出，还能够促进乳汁的分泌，保证宝宝摄入充足的营养。

营养价值

红糖姜汤含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、钾、钠、钙、镁、铁等营养元素。此外，红糖姜汤中还含有促进消化液分泌的姜辣素等成分，具有发汗、解热、镇咳、祛痰、健胃、祛风等功效。

禁忌人群

糖尿病患者

红糖姜汤中的红糖含有大量的糖分，尤其是能够被人体快速消化、吸收、利用的葡萄糖含量非常高，升糖作用明显。如果糖尿病患者喝了红糖姜汤，容易快速使体内血糖升高，而机体因为胰岛功能欠佳，难以维持血糖水平，会加重病情。

阴虚内热者

红糖姜汤是一款驱寒保暖的良好饮品，也具有很好的温补作用。但是阴虚内热体质的人喝红糖姜汤，则容易加重内热，不利于身体健康。

注意事项

饮用禁忌

在服用药物期间，不建议喝红糖姜汤，以免药性相消或者造成继发性影响。

不宜进食过多

虽然红糖姜汤能够驱寒，可以暖胃、暖宫等，但是生姜辛辣，尤其夏季炎热，进食过多很容易引起口干舌燥、口渴等症状。