哺乳期可以吃牛肉干吗

哺乳期可以适量吃牛肉干。牛肉干中含有人体所需的多种成分，具有补气益气、强身健体的作用，哺乳期间适量食用，有助于婴儿的生长发育与母亲自身的身体健康。哺乳期适量吃牛肉干的好处如下：

促进婴儿生长发育

牛肉干中保留了牛肉中的锌、钙、磷、钾等矿物质成分，哺乳期适量食用牛肉干能够提高母乳中锌、钙的含量，而锌是促进婴儿神经系统发育和骨骼生长的重要元素，可使婴儿身体更健康，免疫力更强。

增进食欲

哺乳期女性生产后身体虚弱且需要哺乳，气血损失较多，饮食方面会增加各种补品，可能会引起食欲不振，胃口不佳，而牛肉干肉味浓、嚼劲香，有助于增进食欲。

营养价值

牛肉干富含蛋白质、磷、钾、铁、钙、脂肪、碳水化合物、氨基酸等人体所需的营养元素，很好的保留了牛肉中的营养元素，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。

禁忌人群

消化功能不佳者

牛肉干的纤维较粗不易消化，消化功能不佳者应谨慎食用，以免引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。

疥疮、湿疹、痘痧、瘙痒者

牛肉干为风发之物，疥疮、湿疹、痘痧、瘙痒者应谨慎食用，以免加重瘙痒症状，使创面愈合时间延长。

注意事项

不宜多食

牛肉干中含有大量膳食纤维，且可能含有多种添加剂，不利于消化，食入过多容易引起腹胀等不适。

选购技巧

牛肉干佳品色泽应该自然红润，发黑、暗红、油光闪闪的牛肉干一般含有各种添加剂，应该尽量不要购买。