坐月子可以吃鹰嘴豆吗

坐月子可以适量吃鹰嘴豆。女性在坐月子期间身体比较虚弱，更要注意营养均衡，而鹰嘴豆的营养成分较为全面，富含优质蛋白以及人体必需的8种氨基酸，对月子期女性的身体恢复非常有利。坐月子适量吃鹰嘴豆的好处如下：

促进产后恢复

鹰嘴豆中含有大量优质蛋白，包括人体所必需的8种氨基酸，能够提到产后女性的机体抗病能力和康复能力，缓解产后压力，增加活力，改善睡眠质量，有助于身体复原。

美容养颜

女性分娩后很容易出现各种皮肤问题，而鹰嘴豆中含有鹰嘴豆异黄酮，它是一种具有活性的植物性类雌激素，可以让皮肤保持良好的弹性，起到美容养颜的作用。

营养价值

鹰嘴豆中含有鹰嘴豆异黄酮、不饱和脂肪酸、多种氨基酸等物质，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、钾、镁、磷、锌、铜以及维生素B1、维生素B6、烟酸、叶酸、泛酸等，有促进降低血脂、控制血糖、美容养颜等作用。

禁忌人群

痛风患者

鹰嘴豆里面含有嘌呤较多，痛风患者应谨慎食用鹰嘴豆，以免导致疾病复发。

低血糖患者

鹰嘴豆含有的微量元素，可以让人体内的胰岛素活性降低，从而达到降低血糖的效果，但低血糖患者应谨慎食用，以免出现头晕、目眩、盗汗等低血糖症状。

注意事项

不宜多食

鹰嘴豆含有激素类物质，多食会影响内分泌水平，从而损害人体健康。